一日30品目を目指して！！

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人も40歳を超えると折り返し地点です。
食べたもの、飲んだもの、空気、環境がいかに大切だと言うのを思い知らされます。
それは、まず健康診断の結果によるものでした。

コレステロールの取りすぎとか乳製品、卵製品とか、
20代、30代と同じ事していると数値高いですよ！！と言われちゃいます（≧∇≦）

最近では、朝しっかり品数を食べるように心がけてます。^_^
朝ごはんで、なんと18品目です。結構難しいように思いますが、私は緑黄色野菜で品数をかせいでます。

本日はこんな感じです。いかがでしょう？^_^

お昼です。
お仕事ですので、外食です。うなぎになりました。
時間も15時とランチ時間が大幅にすぎたので、本日は夜ご飯は抜きです。

うなぎの骨せんべい、酢の物。ここだけで、4品です。

メインは、やはりひつまぶしです。^_^
うなぎはビタミンが豊富ですが、唯一ビタミンCがありません。
でも大丈夫！！さっき、酢の物にきゅうり、アサリ、ミョウガが入ってました。

ネギ、山椒、ノリ、佃煮、うなぎ、茶碗蒸しは残します。
でも、先ほどの4品目と5品目足して、9品目です。
朝ごはんが、18品目ですから、ここまでで27品目です。

夜は、果物と少し何か食べれば、本日も30品目は、クリアです。
こうやってみると意識だけでかなりいくものです。
偏るのは、好きなものを食べるからです。意識すれば、すぐ30品目っていけちゃう！

こういう日々の努力が大切ですねぇ。
結局この日は、家に帰って、ソイラテ飲んで、アップルマンゴー、トウモロコシのかき揚げを次女が作ってくれて、無事30品目クリアです。

茶碗蒸しを食べればいけましたが、あいにく今は卵を控えるようにしています。コレステロール高いからなぁ。
卵焼きをお弁当に入れるのに味見する時、外食をする時、相当、気を使います。

アラフォーになると食べものが、身体にいいか考えるようになりましたね。
少しは運動するか？そろそろ考えものです。（≧∇≦）