こんにちは。最近、僕が今住んでいる三重県では、美容室の数がコンビニの 3 倍以上ある事を知って、驚愕した、日曜担当の齋藤です。
ちなみにソースはこちらです。（https://try-salon.jp/article/461「全国の美容室数、美容師数（都道府県別」http://todo-ran.com/ts/kiji/10328 「都道府県別統計とランキングで見る県民性」）
話変わりまして、、、先月の会議で出ていた言葉で、最後の方にさゆりさんが言われていたのが、、、「セドナメソッド」！夢セミナーでも登場する言葉です。
造語もたくさん使うさゆりさんですが、これは造語ではなく一般的に使われる言葉です。
作ったのはレスターレビンソンという方で、アメリカのアリゾナ州、セドナで考案し、晩年を過ごしたことに由来しているそうです。
日々過ごしていれば、良いこともあれば、悪いこともあります。辛いことも、不安なことも、安心したことも、嬉しいこともあります。
そうやって色々な感情と共に過ごしていますが、何かに落ち込んだ時にそれを引きずったり、考えすぎてしまうこともあります。考え過ぎてしまって、そこまで言われていないのに、思い込みの域にまで行ってしまう時もあります。
そんな時に出番なのがセドナ・メソッドです。
よく言われるのが、マイナスの感情を「手放す」ということです。
例えば、ペンをぎゅ〜っと強く握って、痛くなってきてその痛みにも慣れてきて、感覚が鈍ってきたところで、手を返して、パッと手放す事で、イメージの具体化をすることもあります。
僕の場合、とてもしっくりきた言い方は、「負の感情」はあなた自身とはまた別である、という言い方でした。
あと、もう一つしっくりきたのが、英語が好きだからなのですが、
I am angry ではなく、 I feel angry が正しい。という解説です。
どちらも、「腹が立つ」という意味で学校のペーパーテストではどちらも◯だと思うのですが、、直訳的に考えると、
am （be動詞）には = （イコール）関係を表すと言われますので、「私」と「怒った感情」がイコールになってしまいます。
「私」=「怒った感情」が、同一だ！！ これは、、ダメな例のやつだ、、！！
逆に、feel の方だと、
「私」は「怒った感情」ってやつを感じているよ〜 という、
ちょっと自分を客観視できている感じがするし、これなら「私自身」と「怒った感情」は、別物なんだよ〜っていうのが、分かる感じがします。
じゃあこの「怒った感情」っていうのを手放す。っていうのが、セドナ・メソッドです！という解釈に、ピタッときました。
という訳で、
怒った感情、悲しい感情、不安な気持ち、めんどくさい気持ち、憎い気持ち、、色々マイナスの感情が出てきますが、、、
自分＝「その感情」であるという認識が、真実ではなく、
自分は、「その感情」とは別だから、パッとすぐに手放せちゃう。
つまり、、思い込みを手放すこと
じゃないかなと〜と思います。
思い込みの力ってすごいと思います。良い方にも、悪い方にも。
良い方の思い込みの力も、すごい。さゆりさんって、めちゃくちゃそういう人だと思います！！最近そう感じるエピソードを教えていただきました！
そのエピソードもまた、書きたいです。
読んでいただきありがとうございました！！
齋藤くん
セドナしなきゃ！というのが口ぐせの時があります( ；´Д｀)
でもこの言葉を使うだけでスッキリする時もあるんだよね笑笑
人それぞれ方法はあるんだろうけど、
話してスッキリするとき、運動するとか？？
でもこれって本当に大切なことだよね。
怒ってばっかり、すねてばっかりだと周りに負しか起こらない。
一旦手放してしまうことをして新しい新鮮な空気を入れないとね！
いい気は生まれないし、良いことは起こらない！
その繰り返しなのかなぁ。。ね？
メグさん
コメントありがとうございます！
自分の切り替え方法持っておかないとですよね！
確かに、部屋の空気の入れ替えするみたいな感じで、出さないと新しいものも入ってこないんだと考えると、切り替えって大事だなぁ〜って思いました！
齋藤さんお疲れ様です。
美容院がコンビニの3倍とは、三重出身の私も知りませんでした。
よく勉強してますね。
セドナしなきゃ、とさゆりさんが話されてるのは聞いたことがありましたね。
そういう事なんですね。
なるほど。
りゅらさん
コメントありがとうございます！
そうなんですよー美容室の数にはびっくりしました！笑
え、りゅらさんセドナの意味聞いた事なかったんですか〜(^○^)
でも、自然としている時もあるんじゃないですか〜！^_^
セドナするする〜！
いつまでもマイナス感情に包まれるの苦手やから〜。
どんなことでも違う角度から見ると全く違うカタチに見えたりするから、そうなった時に即イヤな方とはバイバイします。
セドナ上手にならないとね〜^ ^
カヨさん
コメントありがとうございます！
違う角度から見れる客観視を持たないとですよね！^o^違う角度で見れる時点で、すでにいやーな感情に包まれてる状態からは抜け出せてるんだなぁと今思いました！ありがとうございます！^_^
これ！大切やわぁーーー！
マイナス感情てさぁーーー、きっと自分の中の嫌な部分を
他の人にたまたま見つけた時に出てくることが多いのよ～。
手放す前に一度自分のそういう点を思い起こしてみて
自分の軌道修正を図って手放すようにしてる(*^_^*)
I feel angry
これから使わせてもらうわぁー！
いつも頭がとれちゃうくらい
頷ける記事、楽しみにしてます！
藤さん
コメントありがとうございます
本当にそうなんですよねヽ(；▽；)ノ
人のどこかに嫌な感じする時って、自分の中にも同じものが少しでもあるからなんですよねヽ(；▽；)ノ
それに気づいた瞬間なんか、、もう、、自分の軌道修正しかないですね（￣+ー￣）
I feel ぴったり来ました？😁
使ってください(o^^o)
齋藤くん
おはよう！セドナしなきゃ毎日自問自答してます（笑）
夢セミナーの時に私セドナするためにsayuriさんからぎゅーって握りしめるお人形貰ったんですよ未だに活躍中（笑）
齋藤くんもセミナー出来そうなぐらい大きくなってる感じがしてます
なかなか会えないけれど頑張ってね
pekoさん
コメントありがとうございます！
そのお人形すごく良いですね！僕も実際にペンをギュ〜する時あります😂アイテムあると良いですよね！
セミナーですか？？まだまだだと思いますが、さゆりさんの元で働いて成長して、いつかそんな立場になれたらこの上ないことだと思います！