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健康志向になります~wellness

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おはようございます、
ここ最近、バイタミックスで代表、近藤さん、私は必ず、朝ごはんとしてスムージーを飲んでます。

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野菜だけでも、ほうれん草、キャベツ、人参、きゅうり。
果物に関しては、りんご2個、キウイ2個、アボカド1個、レモン四分の一、
みかん2個、いちご2個、バナナ一本、水素水が80cc、
この量で、三人分の朝ごはんが完成です。

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午前中は、前日摂取した夜ごはんを消費する時間です。
なので、この時間は、水分と果物、野菜のみの水分を取ります。
この生活を1ヶ月前からしてますが、お通じもいいし、お昼までお腹満腹です。

さて、では、早速、バイタミックスに入れるラインナップの登場です。(^。^)(^。^)

こんな沢山の野菜と果物なので、野菜室に入りません。
今の季節でいいのは、何と天然クーラーです。ベランダ冷蔵庫といいましょうか?笑

下手に野菜室や冷蔵庫に入れるより、
果物の中でも大きいりんごやみかん、バナナは、天然クーラーの方が痛まない事が最近判明しました。
さすがに、キャベツやほうれん草、きゅうり、人参などは、野菜室の方が良さそうです。

こういう事がわかるのもやはり、試すから解る事です。
では、早速、スムージー作りにとりかかります。

まずは、水素水を80cc入れまーす。
それから、りんご、人参、きゅうり、硬い果物や野菜を先にいれて、
最後に葉野菜を入れて、後は、スイッチで調整して、できあがりです。

ポイントは、あまり長い時間、ミキサーを動かさないこと!!笑

やはり、熱が加わり過ぎると繊維も壊れ、鮮度が落ちるように思います。
皮までしっかり食べるからこその一物全体食、これを朝ごはんとして食べてから、本当に調子いいです。

是非、皆さん、真似してほしいです。やはり、健康が財産ですからね!!(^。^)

バイタミックスの難点が何と音がうるさい事です。本当に、うるさいです。

どのくらいの音か?洗濯機の音かダイソンの掃除機以上です。
もう、そりゃ猫ちゃんもびっくりする~

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小さい頃、ステラはこの音に耐えられなくて、よく一人で隣の部屋に逃げ込んでいました。
それを思うと姫は相当、腹が座ってて、度胸はありますが、
それでも、姫もステラのお部屋に逃げ込みます。

ごめんね、姫と言いながら、私達が健康でないとこの子達のお世話もしてあげられないので、
ここはしっかりこらえてもらってます。
(^。^)(^。^)
実は夜ご飯の晩酌も相当、変えました。
芋焼酎が好きなのは、皆さんご存知かと思いますが、極薄の焼酎にしています。
焼酎1に対して、水素水8、氷が1です。
さすがにこのくらいの量をしばらく続けてるとそれで満足しちゃいます。

今日もこんな感じで頂きます。
先月かな?この焼酎の事をご紹介しました。予約でしか手に入らないワインのような焼酎です。

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最高の畑を求め、自ら土に触れ、
農から挑む酒造りを目指してる西酒造さんのお酒、Grand Cru!!

一点の雑味もない仕込み水で磨き、丸く艶やかなお酒作りに挑み続ける酒造メーカーさん。

この焼酎を飲むのに最適な専用グラスもついてて、
香りで一感、舌で一感、その二感で頂くためのコップらしいです。
こういう拘り、好きなんよね~(^。^)

しかも全く香りはいいのに、酔わないです。
これからは、それでいいかな~(^。^)(^。^)

それではカンパーイ!!

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コメント 12件

けんつま 16-12-20 (火) 9:13

さゆりさん、スムージー生活馴染んできましたね!?
私も主人から色々聞きました。
自分の生活に取り入れられる事から、私も始めようと思います!
お家に逃げこむ姫の姿、可愛いですね~。
我が家の次郎も、音にはとても敏感です。
聞きなれない音がすると、ものすっごい勢いでゲージへ逃げ込みます。
焼酎もだいぶ薄くなりましたね!?
ワインの様な焼酎覚えています!これなら私も飲めるかな??

SAYURI 16-12-20 (火) 18:10

けんつまさん

コメントありがとう
スムージーですが、凄い気に入っております、やはり。スムージーに関しては、代表の作ったのが一番美味しいです。近藤さんも私も作りましたが、全くあかんです(>_<) そうそう、最近、焼酎も薄い目にしてます。それでもちゃんと酔ったりするものですね!!

peko 16-12-20 (火) 9:58

sayuriさん
お早うございます。スムージー良いですよね~
夏場やったんですが・・・野菜を購入しに行くのが結構面倒で
続けられていません(^^ゞ代表と近藤さんが羨ましいです。
ペットは機械音に弱いですね(笑)ステファニー可愛い❤我が家の来夢も大嫌いですよ~ミキサーの音や炭酸水をつくる時は逃げ回ってます・・・小刻みに震えているんです
ゴメンね~と言いながらハイボールを飲んでます~
私は今風邪気味です明らかに家の寒さと会社の暖かさのギャップ、それとビタミン不足です(^^ゞ

SAYURI 16-12-20 (火) 18:11

pekoさん

コメントありがとう
巷では!スムージーブームですが、昨日、高島屋に行きましたが、スムージーコーナーの試飲会やってました。私は勿論、頂かず、素通りです。
やっぱ、代表の作ったスムージーで十分美味しく頂いてますので!!笑

ステファニー可愛いでしょ?でも、私に全くなついてくれませんけど!!笑
でも、あの気ままさが可愛いけど!!

メグ 16-12-20 (火) 10:15

さゆりさん
スムージー美味しそうですね。
確かにバイタミックスはうるさいです(>人<;)
私も朝はスムージーまでできてませんが、果物と野菜を取るようにしてます。
バタバタしていてゆっくり朝食ではないですが、子どものお弁当を作りながら、リンゴを食べたりしてます笑
天然冷蔵庫、分かります!
これから年末年始になると、色々と物が増えてくるので、我が家もベランダ冷蔵庫になる時がありますよ笑
まだまだ私のお酒は梅酒までで、焼酎には程遠いですねぇ。
いつか飲めるようになりたいです。

SAYURI 16-12-20 (火) 18:11

メグさん

コメントありがとう
メグさんもご存知ですか?バイタミックス!!本当、うるさいよね?でも、果物や野菜の大事な繊維は粉々にならないんですよ!!(^。^)

そうね、朝からのスムージーは最高ですよ!!
是非、やってみてほしいです。、(^。^)

りゅら 16-12-20 (火) 17:20

さゆりさんお疲れ様です。
朝食はスムージー生活を続けてみえるんですね。気持ちの良い1日の始まり、素晴らしいですね。
お酒の飲み方にも、かなり気遣い頂いてるんですね。毎日元気なさゆりさんでいて頂きたいので凄く嬉しいです。

SAYURI 16-12-21 (水) 10:26

りゅらさん

コメントありがとう
りゅらさん、食の改善と健康の改善はイコールと言うことに
気づかされました。
太ってるのがダメなのでなくて 食べ方が悪いんです。
知らないのは 本当に恐ろしいことですね〜痛感しました。

齋藤 16-12-20 (火) 18:08

さゆりさんお疲れ様です。
三重オフィスも、健康食を最近から実践中です。午前はオレンジやリンゴ、足りない時はバナナ、西岡さんはついにミキサーを購入されてスムージーにしてます。
僕は太ってもなく健康に関する悩みなどは特に無かったのですが、
この野菜果物をたくさん食べる食生活にしてから、仕事の集中力や、スタミナが増した気がします。ランチ後の眠気も無かったり、集中力が長時間続く気がします。
肉を食べないとスタミナがつかないというのは、気のせいだと思いました。
かといって、全く食べない事は無く、お肉は好きですが!笑
これからも続けたいと思いました!

SAYURI 16-12-21 (水) 10:26

齋藤くん

コメントありがとう
そうなんや、スムージーですが痩せているとか太ってるかとあんまり
関係ないです。
やはり 痩せてても不健康な人はいっぱいいますよ。
私も7年前に今より 3キロも痩せてた頃は もう胃潰瘍とかなったり
風邪をひいたり ノロウイルスを引いたり 良くしてました。
ここ最近は その頃と比べると2キロくらい太り、むしろ体も調子いいです。
ただ、睡眠時間だけはしょると翌日がもたないので それだけ注意します。

そうね、私も三重にいるときは本当に焼肉とうなぎを食べないと元気になれないと思って
ましたが 今回、fit for life読んで それは違うと確信しました。
ですが 私、本読んでわかったんですが 無意識の思考に結構、実行していたことが
なんと8割もあったことがわかりました。
後の2割は肉と魚の意識改革です。

さて 今日も実行するぞ〜

mayumi 16-12-20 (火) 21:56

さゆりさん
私も静岡の山本様宅でスムージー頂きましたが、野菜嫌いの長女が飲めた位、美味しかったです。
我が家も来年バイタミックス、買いたいな〜(*´-`)
…仕事頑張ろっ‼️

SAYURI 16-12-21 (水) 9:37

mayumiさん

コメントありがとう
バイタミックスで作る野菜果物スムージー最高です。もうね、朝からスムージー飲まないと何だか、気持ち悪いです。身体もめっちゃ欲してます。(*^_^*)

そうそう、目標作ってバイタミックス買ってください。しかーし、朝っぱらからうるさいよ〜笑

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