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健康生活始めましょう~!!

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本日のブレックファーストはこれです。

IMG_9081

レモンミルク、搾りたてのりんごジュース、人参スムージーです。
朝一番って皆さんは何を飲みますか?
私は、家では水素水、ホテルで泊まる時は、氷水です。
でも、今朝は少し違った身体が喜ぶドリンク三種類です。

さて、ミニミニマーニモ~
やはり、人参スムージーからにします。
人参の中に甘さを感じる、見た目より飲みやすい口当たりです。

続きましては、りんごジュース。
うん、これは濃厚です。でも、決して甘くない。むしろさっぱりしています。

レモンミルクは、えーとちょっと無理かな?
ごめんなさいします(≧∇≦)

さて、身体が飲み物で潤ったところで、続きましては、フードです。
カブとトマトのコンソメスープとパンケーキ、
トースト、ポテトサラダに、生ハム、人参マリネです。

IMG_9082

どれもとれも採れたての新鮮な野菜をふんだんにつかったサラダやスープです。
毎日、こういうスープも娘達に作ってあげたいなぁとは思いますが、
朝5時半にお弁当完成していないともはや遅刻しちゃうので、
遅く登校する日に狙って作るように頑張ります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

それにしても美味しいです。
味も薄味で、素材の味のみです。
いや、身体も喜んでます。勿論、私もめっちゃ嬉しいです。

〆のデザートプリンとコーヒーです。早くもこのコーヒーで三杯目です。

IMG_9085

このプリンも見てください。
勿論、自家製プリンと果物です。コーヒーもアメリカンで最高の食べ合わせです。

いや、今日は身体に潤いと目覚ましと喜びを与えてくれました。
最近、こういうモーニングを探しています。
また見つけたら、色々紹介しますー!!(*^_^*)

身体にいいことって食べる事だけではなく、動かす事もです。
最近、一週間に5度くらいは、オフィス内のジムにウォーキングをするため娘と通っています。
実は!近藤さんも代表もです。

今日も娘と夜にジムに入ると、さゆりさーんとやってきました。近藤さんです。
お腹のぽっちゃりが気になるようなので、自転車のマシーンに乗っています。

IMG_9101

まあ、まだまだこの笑顔が出るようでは、ダイエットは無理だね?
ダイエットする人ってまず、こんな笑顔がないですから!!
まずは、近藤さん呼吸法からマスターしましょうか?(*^_^*)と言いながら、
聞いている近藤さんは、やはり笑顔!!ダメだこりゃーー(≧∇≦)

とその時に、代表もウォーキングマシーンに乗りだしました。
何とこの写真に写っていませんが、隣は娘です。笑
ピンクの髪の壁面の写真は、けんつまさんに似てませんか?

IMG_9102

見た瞬間、あっけんつまさんやーと思ったのですが!!笑

先ほどまで走っていたみたいですが、疲れてきたので、ウォーキングに切り替えてました。笑

でも、汗をかいた後の氷水ってなんでこんなに美味しいの?
何だか、喉を水がゴックゴック言いながら、食道を通っていくあの感じが、
身体に補給している感、半端ないです。(*^_^*)(*^_^*)
そう思いませんか?

最近、20分しか運動できません(≧∇≦)
去年は、倍の40分出来たのになぁ、
もはや、エネルギー燃焼スタートボタン入れる寸止めで、
オフボタン押してるのと同じなのにーーーいやはやです。

もう少しジムに慣れたら、20分から40分と徐々に増やさなきゃです。笑
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
頑張るぞーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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コメント 8件

けんつま 16-07-04 (月) 9:24

さゆりさん、皆さん私に監視されながらトレーニングされているのですね!?
しかもかなりデカイ!!怖い!!圧迫感!!
朝からこんな素敵なメニューの朝食が出てきたら、やる気がグングン上がります。
デザートのフルーツも盛りだくさんで嬉しいです。
私も朝一番は、常温の水素水です。
昨夜は本当に蒸し暑かったので、目覚めの一杯は美味しかったです。

SAYURI SAYURI 16-07-04 (月) 11:10

けんつまさん

コメントありがとう
監視されながら?笑 ですね~
でも去年はトレーニング全くどうもなかったですが 40分はもはや難しく
今は20分にしています。笑
たった一年ですよ。体力の減退しているのを感じます。苦笑

運動会も12月?になりそうです。四日市ドームが取れなくて こんな年末の忙しい時期で・・・
ですが ここから半年体力つけなくちゃです!!

メグ 16-07-04 (月) 12:05

さゆりさん
素敵な朝食ですね!
レモンミルクはとっても気になるのですが(^^;;
プリンもひかれます笑
体を動かすのは大切ですよね。
私もこの頃は定期的に動かせていないので何か始めようと思っているところです。
ワンコの散歩ぐらいでは季節を感じられるのですが、運動にはなりませんね…
確かに、ジムにかかっている絵。
けんつまさんに似てるかも‼︎

peko 16-07-04 (月) 12:44

sayuriさん
こんな朝ごはん毎日家族に作ってあげられたら、喜ぶでしょうね
でも朝からお鍋出すのはかなり厳しいです^^;
GYMもおしゃれですね~けんつまさん!こんばんわ~って感じでしょうか~~
私もプールに毎日行け無いので、最近はジョーバってのに乗ってます
乗るだけなのですが、結構腰回りくるんですよー今度写真撮ってきます(笑)
私も優香さんと出会ってから(まだ日は浅いですが)水をよく飲むようになりました!
少々お手洗いが近くなった気はしますが、かえってむくみが少なくなった様に感じます
朝起きてすぐのお水は暑いこの頃は本当に目覚めに良いですね。

りゅら 16-07-04 (月) 16:54

さゆりさん、お疲れ様です!
3種類のドリンク で人参スムージーが気になりました。
子供の頃ジューサーミキサーで人参ジュースを作ってた事を思い出しました。
ジューサーに人参を入れるのが楽しくて、作り過ぎあれっ?こんなに誰が飲むの?っとよくやってました。
自家製のプリンにたっぷりフルーツのデザート、うーん美味しそうです。
私はコーヒーが飲めないのでわかりませんが、甘味と苦味でよく合うんでしょうか?
代表も近藤さんも頑張られてますね。
こんな時でも笑顔の近藤さんは健在ですね。

SAYURI SAYURI 16-07-04 (月) 20:15

メグさん

コメントありがとう
メグさん、レモンミルクが気になるのは 乳製品好きだから
そう思うんだよね~私は、近藤さん行き~!!笑
でも プリンは美味しかったです。

メグさん、似てるでしょ?看板の絵がけんつまさんに
今度、けんつまさんにピンクのカツラかぶってもらえないかな?笑
とってもキュートでしょ!!

SAYURI SAYURI 16-07-04 (月) 20:15

pekoさん

コメントありがとう
pekoさん、こんな朝ごはんを作ってあげたら喜ぶよね~とは思うけど
なかなかですよね?朝は、親子共々バタバタだし!!
でも 今日は張り切って朝ごはん作ってみました。相当、喜んでいましたが
毎日はなかなかね~あ!!写真撮るの忘れた・・・今度、張り切りプレート作ったら
写真とりま~す!!笑

pekoさん、毎回言ってますよ、けんつまさん、こんばんわ~ってね、笑
なので 最近会ってない気がしないです。笑

SAYURI SAYURI 16-07-05 (火) 0:12

りゅらさん

コメントありがとう
懐かしい、ジューサーミキサーで人参とりんごジュース作ってたよね?本当、誰が飲むの?という量をね?笑
まあ、私は昔っから、ほどほどがなかった気がします。笑
ですが、あのジュース美味しかったっけ?あんまり覚えてないしー(≧∇≦)
ミックスジュースは、よく作りますが、今でも〜

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